Ein Geräusch in der Nacht, ein fremder Mensch, ein Monster unterm Bett – und später vielleicht die Angst, von anderen Kindern ausgelacht oder von der Lehrkraft abgefragt zu werden. Auch wenn sie Erwachsenen manchmal unbegründet erscheinen, sind für Kinder ihre Ängste sehr real. Sätze wie „Du brauchst doch keine Angst haben“ helfen ihnen nicht. Wie können Eltern stattdessen reagieren?
„Angst ist ein wichtiges Gefühl und dient als (Früh-)Warnsystem unseres Körpers. Wichtig ist, den Umgang mit dem Gefühl Angst zu lernen und zu üben, um sich nicht ausgeliefert zu fühlen. Dabei sind Eltern Vorbilder, Begleiter und Unterstützer“, sagt Elena Passavant von der KJF Erziehungs-, Jugend- und Familienberatung Aichach-Friedberg, die zur Katholischen Jugendfürsorge der Diözese Augsburg e. V. (KJF Augsburg) gehört.
Acht Tipps: So helfen Sie Ihrem Kind bei der Angstverarbeitung
- Kinder orientieren sich an ihren Eltern: Zeigen Sie, wie Sie mit Ängsten umgehen und das Angst ein Gefühl ist, das jeder Mensch hat.
- Vermeiden Sie es, die Angst zu rationalisieren („Du brauchst doch keine Angst haben“), zu ignorieren („Das ist nicht so schlimm“) oder zu dramatisieren („Mein armes Kind, diese bösen, schlimmen Träume“).
- Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, warum wir Menschen Angst haben und wofür sie wichtig ist. Dazu gibt es auch tolle Kinderbücher, die das Gefühl Angst erklären.
- Lösen Sie nicht das Problem für das Kind. Beziehen Sie das Kind stattdessen mit ein und trauen Sie ihr oder ihm etwas zu (ohne es zu überfordern). Kinder entwickeln Selbstvertrauen durch die eigene Bewältigung von Ängsten. Geben Sie dafür Anerkennung.
- Jedes Kind hat sein eigenes Tempo.
- Lassen Sie Ihr Kind Ängste im Spiel ausagieren. So können Kinder im Spiel einen Umgang mit Angst erlernen. Mit dem Erzählen von passenden Geschichten können Sie unterstützen.
- Auch magische Hilfen (z. B. Zaubersprüche wie „1-2-3, Angst vorbei“) und Kreativität (z. B. Malen) können bei der Verarbeitung von Ängsten helfen.
- Nehmen Sie bei ausgeprägten oder tieferen Ängsten professionelle Hilfe in Anspruch.
Unterstützung in Ihrer Nähe
In Aichach und Kissing sowie an über 25 weiteren Orten in Schwaben, im Allgäu und im Bayerischen Oberland helfen die Erziehungs-, Jugend- und Familienberaterinnen und -berater der KJF Augsburg bei allen Fragen rund um Erziehung und Familienalltag unkompliziert und kostenfrei weiter. Sie unterliegen der Schweigepflicht.
KJF Erziehungs-, Jugend- und Familienberatung Aichach-Friedberg, Schlossplatz 5, 86551 Aichach, Telefon: 08251 204040, E-Mail: eb.aichach@kjf-kjh.de. Mit Außenstelle in Kissing.
Zusätzlich kann die anonyme Onlineberatung unter www.caritas.de/onlineberatung genutzt werden.