Ein Geräusch in der Nacht, ein fremder Mensch, ein Monster unterm Bett – und später vielleicht die Angst, von anderen Kindern ausgelacht oder von der Lehrkraft abgefragt zu werden. Auch wenn sie Erwachsenen manchmal unbegründet erscheinen, sind für Kinder ihre Ängste sehr real. Sätze wie „Du brauchst doch keine Angst haben“ helfen ihnen nicht. Wie können Eltern stattdessen reagieren?
„Ängste sind ganz normal und gehören zum Leben dazu“, weiß Carmen Cadus von der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatung Unterallgäu der KJF Soziale Angebote Allgäu. Je nach Altersstufe sind spezifische Ängste typisch: Bei Kleinkindern ist es beispielsweise die Angst vor der Dunkelheit und bei Schulkindern die Angst vor der Bewertung durch andere. „Es ist gut, wenn Eltern bei der Bewältigung dieser Ängste unterstützen. Das gelingt, indem sie das Kind ernst nehmen und gemeinsam schauen, was hilft. Kinder finden so eigene Strategien für den Umgang mit der Angst und wachsen an den Erfahrungen“, erklärt die Erziehungsberaterin.
Acht Leitsätze: So helfen Sie Ihrem Kind bei der Angstverarbeitung
- Kinder orientieren sich an ihren Eltern: Zeigen Sie, wie Sie mit Ängsten umgehen.
- Lösen Sie nicht das Problem für das Kind. Beziehen Sie das Kind stattdessen mit ein und trauen Sie ihr oder ihm etwas zu.
- Vermeiden Sie es, die Angst zu rationalisieren („Du brauchst doch keine Angst haben“), zu ignorieren („Das ist nicht so schlimm“) oder zu dramatisieren („Mein armes Kind, diese bösen, schlimmen Träume“).
- Kinder entwickeln Selbstvertrauen durch die eigene Bewältigung von Ängsten. Geben Sie dafür Anerkennung.
- Jedes Kind hat sein eigenes Tempo.
- Lassen Sie Ihr Kind Ängste im Spiel ausagieren. Mit dem Erzählen von passenden Geschichten können Sie unterstützen.
- Auch magische Hilfen (z. B. Zaubersprüche wie „1-2-3, Angst vorbei“) und Kreativität (z. B. Malen) können bei der Verarbeitung von Ängsten helfen.
- Nehmen Sie bei ausgeprägten oder tieferen Ängsten professionelle Hilfe in Anspruch.
Unterstützung in Ihrer Nähe
In Memmingen und Mindelheim sowie an über 25 weiteren Orten in Schwaben, im Allgäu und im Bayerischen Oberland helfen die Erziehungs-, Jugend- und Familienberaterinnen und -berater der KJF Augsburg bei allen Fragen rund um Erziehung und Familienalltag unkompliziert und kostenfrei weiter. Sie unterliegen der Schweigepflicht.
KJF Soziale Angebote Allgäu
Erziehungs-, Jugend- und Familienberatung Unterallgäu
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